Избыточный вес – это состояние, при котором в организме накапливается чрезмерное количество жировой ткани.

Ожирение – это хроническое заболевание, способное негативно влиять на здоровье, повышая риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также некоторых видов рака. Кроме того, оно ухудшает качество жизни, сказываясь на подвижности и сне.

Виды ожирения:

По причине возникновения:

• Первичное (из-за переедания и малоподвижного образа жизни)
• Вторичное (развивается на фоне заболеваний)

По расположению жировых отложений:

1. Абдоминальное (по мужскому типу) – жир скапливается в области живота и талии;
2. Гиноидное (по женскому типу) – жировая ткань откладывается на бедрах и ягодицах;
3. Смешанное – жир распределяется равномерно по телу;
4. Висцеральное – жировая ткань концентрируется вокруг внутренних органов.

По причине развития:

• Алиментарное (связанное с питанием)
• Гормональное (эндокринное)
• Медикаментозное (ятрогенное)
• Гипоталамическое
• Генетическое

Причины развития ожирения

Основной фактор – дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.

Это может быть вызвано:

• Потреблением калорийных и жирных продуктов;
• Несбалансированным питанием;
• Частым перееданием;
• Недостаточной физической активностью;
• Стрессом, провоцирующим «заедание».

Реже (в 10-20% случаев) ожирение развивается на фоне: гормональных нарушений (беременность, климакс, заболевания щитовидной железы), генетических заболеваний, нарушений работы центра насыщения, опухолей головного мозга.

Симптомы ожирения

• Изменение пропорций тела (округлые плечи, складки жира, выпуклый живот);
• Одышка, повышенная потливость, усталость;
• Боли в суставах, снижение выносливости;
• Нарушения менструального цикла у женщин и снижение потенции у мужчин;
• При тяжелых стадиях – ограничение подвижности и органная недостаточность.

К кому обратиться за помощью?

Пациентам с ожирением следует проконсультироваться с диетологом, эндокринологом или терапевтом. При необходимости могут потребоваться консультации кардиолога, гастроэнтеролога, гинеколога, сомнолога или психолога.

Диагностика

Врач проводит опрос, собирает анамнез для выяснения причины набора веса, оценивает пищевые привычки и уровень физической активности. Затем рассчитывается ИМТ, измеряется окружность талии, оцениваются показатели давления, пульса и дыхания.

Дополнительные исследования:

• Биоимпедансный анализ состава тела;
• Общий и биохимический анализы крови;
• Определение уровня глюкозы, липидного профиля;
• Гормональные исследования;
• Электрокардиография;
• УЗИ сердца и органов брюшной полости.

Рассчитать ИМТ можно по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м²).

Дополнительно могут использоваться измерения окружности талии.

Классификация ИМТ для взрослых по ВОЗ:

• Менее 25 – нормальный вес
• 25-29,9 – избыточный вес (предожирение)
• 30-34,9 – ожирение I степени
• 35-39,9 – ожирение II степени
• 40-44,9 – ожирение III степени
• 45 и более – морбидное (крайнее) ожирение

Для детей критерии оценки веса зависят от возраста и пола.

Методы лечения ожирения

Подход к снижению веса определяется индивидуально, с учетом причин и степени ожирения.

Основные методы включают:

• Коррекцию питания – разработка диеты с учетом энергетического баланса;
• Физическую активность – выбор адекватных нагрузок в зависимости от состояния здоровья;
• Медикаментозное лечение – в случаях, когда ожирение связано с гормональными нарушениями;
• Хирургическое вмешательство – при тяжелых формах (бариатрическая хирургия);
• Психотерапию – работа с пищевыми привычками и мотивацией Физическая активность.

— При легких формах ожирения рекомендуются ходьба, плавание, танцы, велосипед.

— При тяжелых стадиях – щадящие нагрузки: неспешная ходьба, зарядка, бытовая активность.

Длительность тренировок должна составлять 40-90 минут для эффективного сжигания жира.

Ожирение у детей

Диагностикой и лечением занимаются педиатр и детский эндокринолог. Если заболевания, вызывающие ожирение, не выявлены, ребенку рекомендуется:

• Сбалансированное питание;
• Достаточная физическая активность;
• Поддержка психолога для коррекции пищевого поведения;
• Хирургические методы у детей НЕ ПРИМЕНЯЮТСЯ.

Важен семейный подход, включающий изменения рациона и образа жизни всей семьи.

Профилактика ожирения

Чтобы предотвратить развитие ожирения, важно соблюдать простые правила:

• Правильно питаться, избегая фастфуда и переедания;
• Вести активный образ жизни;
• Регулярно проходить медицинские осмотры;
• Управлять стрессом и поддерживать психологическое здоровье;
• Контролировать массу тела и вовремя корректировать образ жизни.

Если вас беспокоит лишний вес, обратитесь к специалисту – своевременная помощь поможет избежать серьезных осложнений.